减脂餐之香煎鸡胸肉

减脂餐之香煎鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉洗净切成小片，一勺生抽，胡椒粉，充分拌匀后腌制，时间越久越入味，建议二十分钟以上

2. 第2步.

   冷锅小火直接放橄榄油

3. 第3步.

   放油10秒后放鸡胸肉，不停的翻转，顶多10秒，不要等太熟了再翻

4. 第4步.

   如视频，不停的翻直至全熟，没有红色的后关火出锅

5. 第5步.

   看，有汤汁，吃完都喝了，不用放盐！快去试试