多油多盐的外卖总是吃不惯 所以自己做起来健康又美味
蔬菜：清水焯凉拌、少油少盐的快炒都是健康的吃法
肉：炒 烤箱烤 蒸 煎怎么都合适
不定期的变换主食
水果入饭也是不错的选择！
根据自己有的食材 喜欢的口味制作 买食材的时候最好去超市或者可自选重量的菜市场 如果家附近有市场那每次少买一些 现吃现买否则会导致食材的浪费肉类海鲜如果自己吃一次可以买一斤或者更少 吃不完的分好一顿的量 及时分装冰冻起来 希望你能吃的健康吃的开心(∩_∩)每天都有好心情
