椰奶咖喱鸡扒沙拉

椰奶咖喱鸡扒沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   调料总览

2. 第2步.

   工具总览

3. 第3步.

   放入碗中搅拌均匀

4. 第4步.

   拿出保鲜袋放入鸡胸肉，倒入一半的酱汁（这是两块鸡胸肉的配方，做一块的话就倒一半的酱料）

5. 第5步.

   排气封口后按摩鸡胸肉，让鸡胸肉充分吸收酱汁。然后冷藏腌制过夜

6. 第6步.

   拿出腌制一夜的鸡胸肉室温解冻，不粘锅预热后放油小火煎。煎完一面再煎另一面，这样可以更好的保存肉汁，让鸡肉不那么柴。

7. 第7步.

   逆着鸡胸肉的纹路切大块，这样吃起来超满足！！！！还有鲜美的肉汁~~

8. 第8步.

   生菜，苦苣菜垫底。鸡肉切完铺在上面，摆上青瓜，樱桃番茄，樱桃萝卜，鹌鹑蛋，玉米粒，毛豆，红腰豆。还可以配上泰式酸甜酱。 减脂鸡扒沙拉这就完成啦！ 健身人士可以放心的吃~