日式南瓜红豆包

日式南瓜红豆包的做法
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日式南瓜红豆包的做法说明

南瓜相信都不陌生,甜甜的味道,以及丰富的营养,深受人们的喜爱
南瓜中的多糖是一种非特异性免疫增强剂,可以提高机体的免疫功能,促进细胞因子的生成,还含有丰富的胡萝卜素以及番茄红素,是比较强的抗氧化物质,含有果胶成分,具有比较好的吸附性,能粘结和消除体内的细菌、毒素以及其他的有害物质,而且果胶还能保护胃肠道粘膜,避免受到粗糙食物的刺激,促进溃疡面愈合,比较适合胃病患者。好了,不多说了,下面就来制作这款豆包吧,是用南瓜泥和面的哦,全程不加一滴水

日式南瓜红豆包的食材和调料

高筋粉250克
南瓜泥150克
酵母3克
20克
1克
玉米30克
红豆沙(馅料)200克
芝麻(撒面)少许
芝麻(撒面)少许

日式南瓜红豆包的做法步骤

  1. 第1步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第1步

    把南瓜的皮和瓢去掉

  2. 第2步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第2步

    洗干净后切成小块,放入蒸笼里蒸熟

  3. 第3步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第3步

    把蒸熟的南瓜趁热碾成泥

  4. 第4步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第4步

    把做面团的材料依次放入桶里(这里注意一下,盐和酵母和糖不要放在一起,分开放在角落,南瓜泥也要放凉,太热会把酵母烫死)

  5. 第5步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第5步

    揉成一个光滑的面团(出粗膜就行),盖上保鲜膜,进行一发

  6. 第6步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第6步

    面团发到两倍大,用手指沾点面粉插个洞,洞口不塌不回缩,就表示,面团已经发好了

  7. 第7步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第7步

    发好的面团进行排气后,再平均分成五份

  8. 第8步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第8步

    取一份面团,用擀面杖擀成中间厚,四周薄的圆形,包入红豆沙

  9. 第9步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第9步

    揉圆,整形,收口一定要捏紧

  10. 第10步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第10步

    依次放入烤盘里

  11. 第11步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第11步

    烤箱里放入热水,把烤盘放进去,关紧烤箱门,进行二发(热水不要超过45度,二发需要湿度,这样发酵的方法,温度和湿度都有了)

  12. 第12步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第12步

    发到二倍大后,移出烤盘,烤箱180度预热。 在面团表面沾点水,撒上黑白芝麻(沾水是让芝麻更容易粘在面团上)

  13. 第13步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第13步

    再剪一张油纸铺在面团上

  14. 第14步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第14步

    在油纸上在放一个烤盘(靠盘的大小需要把面团全部压住),

  15. 第15步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第15步

    预热结束后,放入烤箱180度18分钟

  16. 第16步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第16步

    烘烤结束,移出烤盘,晾凉

  17. 第17步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第17步

    成品图

  18. 第18步.日式南瓜红豆包的做法步骤 第18步

    来张动图,感受一下面包的柔软度吧

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