豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜的做法
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豆豉鲮鱼油麦菜的做法说明

油麦菜具有清热利尿,清肝利胆,降脂减肥等功效!适合骨质疏松,心悸,痰多,咳嗽人群!

豆豉鲮鱼油麦菜的食材和调料

油麦菜1把
豆豉鲮鱼罐头1盒
3瓣

豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤

  1. 第1步.豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤 第1步

    油麦菜洗净切断!

  2. 第2步.豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤 第2步

    鲮鱼切大块,豆豉也要!罐头里的油去除!

  3. 第3步.豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤 第3步

    起锅烧油,油热下蒜和鲮鱼炒香!

  4. 第4步.豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤 第4步

    油麦菜下锅翻炒,变色出锅!

  5. 第5步.豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤 第5步

    千万不要炒太久!翻炒几下变色就可以!

小贴士

这道菜不需要加任何调味品!鲮鱼罐头和豆豉都有咸味!口重的可以根据自己口味调配!

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