
这是一人份的量!可以做减脂期间的正餐吃,好吃又饱腹,热量也不高。

番茄洗净,去皮,切丁。口蘑擦干净,切薄片。虾,洗净,去头(别扔掉)、去虾线、去部分壳(保留尾部一点点壳)。虾用盐,料酒、黑胡椒碎腌制入味。

热油锅里放入腌制好的虾,开小火,煎至两面金黄。盛出备用。

锅里放入虾头,小火炒出虾油。捞出虾头。

倒入番茄、口蘑,加一点点水翻炒至软烂,加入盐、生抽调味。

炒配菜的同时,另外弄一个锅,把意面冷水入锅煮10分钟左右,面条切面没有白芯就行。

煮好后过冷水

控干水份

把控干水份的意面和配菜在锅里混合均匀就可以出锅装盆了。 煮一个白水蛋,切开后摆盘。再撒一丢丢黑胡椒碎,就可以开吃了!