
宝宝辅食
12m+
#早餐# #不用烤箱# #主食多样化# #职场妈妈做一次吃一周#
这是自己做的最满意的面食,花生酱、香蕉与南瓜碰撞出美味惊喜,香甜而不腻,只需一次发酵,不擅长做面食的宝妈也能操作。

南瓜去皮去籽切小块和牛奶放入料理机打成南瓜泥;把香蕉带皮切小块备用,带皮可以防止香蕉氧化变黑,包馅的时候再把皮剥掉;

南瓜去皮去籽切小块和牛奶放入料理机打成南瓜泥;

把南瓜泥、面粉、酵母混合一起,揉成光滑的面团,面团干加点牛奶或水,湿了就加面粉,把揉好的面团盖上湿布发酵至两倍大;

分成若干小剂子

发酵好的面团分成若干个小剂子,在操作台上撒些干粉防止粘连,包馅之前先把分好的剂子揉几下压扁,中间放一勺花生酱(我用的咖啡勺的量)或者一小块香蕉做内馅,捏紧收口在掌心搓一下,再用湿布盖上;

包好的南瓜馅饼可以入锅煎了,开小火平底锅倒一点油,放上馅饼用手压一下(馅饼之间要留空隙,馅饼会膨胀)定形后锅里倒一些水大约20ml,盖上锅盖闷5分钟,

中途要看一下饼底上色情况,如果很快变成焦黄色要马上调小火候,用同样的方法煎另一面,关火后再闷2-3分钟。

花生馅、香蕉馅

花生馅、香蕉馅

不包馅直接蒸就是南瓜馒头。
1、南瓜可以先蒸熟再和面,有的南瓜蒸熟后水分多,奶量要减少;
2、煎的时候加水闷是为了不让饼皮形成一块脆皮,我家娃不爱吃。如果不加水也要盖上锅盖闷,还要控制好火候以免糊底;
3、食材没有加糖因为南瓜和香蕉都是甜的;
4、可冷藏2-3天、冷冻7天,蒸锅加热再食用。