戒糖期特别想吃松饼或者法式吐司，外面咖啡店放的配料往往是高糖高脂肪的，如果你也跟我一样想饱口福又不想吃的太不健康，就跟我一起自己动手做个甜咸款法式吐司吧
如图是我今天用的配料，先把鸡蛋加牛奶打散，拿两片布里欧修面包浸泡致蛋液完全被吸收
用黄油小火煎面包，把牛油果压成泥。涂抹一半牛油果一半花生酱在咸吐司上，加上四片奶油奶酪，放入烤箱烤10分钟，等奶酪融化，撒上一层肉松海苔即可。
甜吐司不需要烤，只要涂抹上低脂酸奶，放草莓片撒上一点点肉桂糖就好啦
酸奶尽量用低脂的，我用的是椰汁酸奶，用椰子替代牛奶的。
这款奶酪和花生酱真的是超级神仙组合，配着热热的法式吐司吃下去一本满足！