『享受减脂』奶酪虾仁牛肉茄汁杂蔬焗饭（糙米饭版）

『享受减脂』奶酪虾仁牛肉茄汁杂蔬焗饭（糙米饭版）的做法步骤

1. 第1步.

   Step1⃣️ 准备食材 把所有的材料准备好，蔬菜可以随意搭配就好啦。 我这里用的是糙米饭，普通米饭也可以哦！

2. 第2步.

   Step2⃣️ 处理食材 番茄去皮切成小块，有利于熬汁。 蔬菜切丁，牛肉切丁，虾仁切丁，可以留几个整个的摆盘好看嘻嘻😊。 蒜切末，辣白菜切丁，我喜欢切大一点，吃的时候口感好！

3. 第3步.

   Step3⃣️ 炒制食材 锅内加入适量油，下蒜末和辣白菜炒出香味，然后把番茄丁炒出汁。

4. 第4步.

   番茄汁炒的差不多可以把虾仁，牛肉还有胡萝卜放进去炒。 ⚠️注意：先不要把绿色蔬菜放进去，因为时间长会失去绿色，营养没啦也不好看呀哈哈，如果你也放紫甘蓝，也要等等再放哦！

5. 第5步.

   虾仁🍤胡萝卜等断生后，加入糙米饭拌匀翻炒一下。 差不多了就可以把绿色蔬菜放进去啦，翻炒断生就好咯！

6. 第6步.

   出锅前可以根据自己口味调一下味，因为我加了辣白菜所以盐味足够，我就加了些胡椒粉。 翻炒后把炒好的食材盛出来。

7. 第7步.

   Step4⃣️ 灵魂来了！ 取一片奶酪盖在上面。 别担心，一片奶酪热量不高而且营养素很不错哦！最重要的它好吃啊！😊

8. 第8步.

   灵魂！把提前留好的整个虾仁，还有牛肉粒等摆个盘！

9. 第9步.

   Step5⃣️ 最后一步啦！ 整盘丢进烤箱烤一会！收收汁就好！奶酪很容易就化掉的！ 其实丢进微波炉转一下也完全可以！炒饭都是熟的！只要把奶酪化掉就好啦！

10. 第10步.

    Enjoy！❤️

11. 第11步.

    超满足！奶酪味浓郁！茄汁辣白菜酸辣口绝了！虾仁牛肉鲜味口感满分💯！

12. 第12步.

    Enjoy！❤️

13. 第13步.

    🍽