蓝莓奇亚籽布丁

蓝莓奇亚籽布丁的做法
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蓝莓奇亚籽布丁的做法说明

奇亚籽富含膳食纤维、钙、不饱和脂肪酸、抗氧化剂、蛋白质。具有调节血脂、调节血糖、调节血压、辅助减肥、预防心脑血管疾病等诸多功效。简单做,也百搭。

蓝莓奇亚籽布丁的食材和调料

奇亚籽40克
蓝莓100克
原味酸奶60克
纯牛奶120毫升
蜂蜜15克
柠檬汁5毫升
草莓2个
奇异果1个

蓝莓奇亚籽布丁的做法步骤

  1. 第1步.蓝莓奇亚籽布丁的做法步骤 第1步

    准备好如上材料

  2. 第2步.蓝莓奇亚籽布丁的做法步骤 第2步

    将80克的蓝莓放入碗中,用勺子捣碎

  3. 第3步.蓝莓奇亚籽布丁的做法步骤 第3步

    加入除草莓以外的其他全部材料搅拌均匀。

  4. 第4步.蓝莓奇亚籽布丁的做法步骤 第4步

    密封好放入冰箱冷藏6-7个小时以上即可取出来, 冷藏后,就凝结了,类似布丁。

  5. 第5步.蓝莓奇亚籽布丁的做法步骤 第5步

    可以就这样吃。

  6. 第6步.蓝莓奇亚籽布丁的做法步骤 第6步

    也可以再加些水果进去搭配着吃。随您的心意,您想怎么搭配,摆弄都可以。

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