减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉

减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   今日主角。奇亚子和黎麦两兄弟！

2. 第2步.

   黎麦一小碗 奇亚子一大勺。就够了。 按1:2比例加水。煮15分钟。如果太稀 可以加一点时间煮干

3. 第3步.

   萝卜君和蘑菇

4. 第4步.

   给番茄洗个开水澡。然后脱衣服！！！

5. 第5步.

   煮菠萝蘑菇和豆豆和鸡蛋 切小丢进盘里。 然后切牛油果啊。 撒盐 黑胡椒 葡萄醋

6. 第6步.

   拌一拌。捻一捻。 开吃！！！！