改良版~养生地锅鱼

改良版~养生地锅鱼的做法
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改良版~养生地锅鱼的做法说明

偶然的一次机会,看到苏州的朋友做的地锅鱼,于是就突发灵感,改良了一下调料和配菜,成就了今天这鲜美的鱼汤。

改良版~养生地锅鱼的食材和调料

鲫鱼2条
油麦菜2把
豆皮2张
春笋1根
1根
3片
1瓣
香菜2根
食用油适量
适量
适量

改良版~养生地锅鱼的做法步骤

  1. 第1步.改良版~养生地锅鱼的做法步骤 第1步

    鲜活鲫鱼回来后把肚子里的的东西全部摘除洗净,尤其是黑色膜一定要摘洗掉,否则会有很重的味道。 (如果自己不能杀鱼可以交给卖鱼的直接处理好拿回来)

  2. 第2步.改良版~养生地锅鱼的做法步骤 第2步

    洗好如图

  3. 第3步.改良版~养生地锅鱼的做法步骤 第3步

    豆皮切条,笋去皮切段,油麦菜、葱洗净切段,姜、蒜切片备用。

  4. 第4步.改良版~养生地锅鱼的做法步骤 第4步

    洗好的鱼擦干表面水分,锅烧热后加适量油,把鱼放入油锅小火慢煎。

  5. 第5步.改良版~养生地锅鱼的做法步骤 第5步

    煎鱼时晃动几下锅防止黏锅,待一面金黄后翻另一面继续小火慢煎。

  6. 第6步.改良版~养生地锅鱼的做法步骤 第6步

    两面金黄后把鱼滑到一边,余出来的地方下葱姜蒜爆香。

  7. 第7步.改良版~养生地锅鱼的做法步骤 第7步

    爆香后锅里加入温开水,喜欢喝汤多的就多加些,我这两条小鱼加了5碗汤,然后把笋条放进锅中。

  8. 第8步.改良版~养生地锅鱼的做法步骤 第8步

    大火烧开后转小火慢熬

  9. 第9步.改良版~养生地锅鱼的做法步骤 第9步

    熬煮15分钟后,看汤汁乳白后加入切好的豆皮继续小火煮5分钟左右加入适量盐和鸡精。 (在加盐和鸡精之前先尝一下汤,加点盐如果觉得味道已经很鲜就不用再放鸡精)

  10. 第10步.改良版~养生地锅鱼的做法步骤 第10步

    调好味道后把油麦菜放入锅中盖上锅盖1分钟后打开。撒点香菜即可。

  11. 第11步.改良版~养生地锅鱼的做法步骤 第11步

    如图,做好的鱼汤乳白,鱼肉完整。 吃的时候建议把鱼夹出来吃,这样鱼刺就不会进入汤汁里影响口感了。

小贴士

洗鱼,煎鱼很重要,这两个步骤一定不能省掉,否则鱼汤不好喝。

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