减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤

减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法
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减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的食材和调料

鸡蛋1个
淀粉1勺
胸肉1块
香菇
西葫芦
各种佐料

减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法步骤

  1. 第1步.减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法步骤 第1步

    鸡胸肉剁碎,香菇,西葫芦,葱切碎,加入盐,生抽,芝麻油,一小勺料酒,鸡蛋,淀粉,五香粉,胡椒粉拌匀。(西葫芦可单独加盐腌制析出水分)

  2. 第2步.减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法步骤 第2步

    用自己习惯的方式弄成丸子,锅里烧水,水快开时放入丸子焯一下,丸子飘起来就可以了,注意火一定要小,以免煮碎了。

  3. 第3步.减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法步骤 第3步

    锅里放一点油,加入番茄和盐炒出汤汁,加适量生抽,加入水熬煮,水开放适量丸子炖煮一会儿,期间加入自己喜欢的蔬菜和适量盐,我加了蚕豆以及莲花白。(蚕豆我是提前煮熟的,要不然和番茄一起很难煮熟)

  4. 第4步.减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法步骤 第4步

    开吃

小贴士

汤里可以放自己喜欢的配菜,比如胡萝卜,金针菇,豆腐等等一起炖煮。
一个人吃的话丸子一次肯定是吃不完的,可以把焯过的丸子直接放冰箱,下次拿出来煮即可。

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