#28天减脂餐#蔬菜滑蛋

#28天减脂餐#蔬菜滑蛋的做法步骤

1. 第1步.

   准备好食材，木耳我买的是鲜木耳，用干的木耳泡发也可以的哦

2. 第2步.

   先拿一个盆侵泡一下西兰花，放点盐，大概侵泡半小时左右，把农药啊那些侵出来

3. 第3步.

   准备食材：西兰花切朵，黄瓜切片，木耳洗净（如果买的木耳太大可以切小块一点），鸡蛋打散加一小勺盐进去！

4. 第4步.

   起一锅热水，把西兰花放进去焯一下捞出

5. 第5步.

   锅里放油，油温高一点的时候倒蛋液

6. 第6步.

   我的炒鸡蛋有一个小诀窍可以把蛋炒的蓬松柔软，就是打蛋的时候加一点点清水一同搅散，鸡蛋就会很蓬松哦～

7. 第7步.

   把鸡蛋捞出，锅里再放一点点油，把切好的一瓣蒜扔进去爆香

8. 第8步.

   然后依次下木耳，炒一下，然后黄瓜和西兰花，炒匀以后加鸡蛋，然后放一勺生抽，我用的味极鲜，味道非常鲜美！

9. 第9步.

   最后起锅的时候加一勺盐，就可以出锅啦～