低脂鸡肉汉堡排（减肥进）

低脂鸡肉汉堡排（减肥进）的做法步骤

1. 第1步.

   准备燕麦，鸡胸肉，南瓜，番茄，黄瓜

2. 第2步.

   鸡胸肉去筋膜

3. 第3步.

   放搅拌机打泥

4. 第4步.

   鸡肉打泥取出来

5. 第5步.

   加入燕麦片

6. 第6步.

   加一勺蛋白

7. 第7步.

   摔打几下

8. 第8步.

   包去马苏里拉芝士

9. 第9步.

   压成汉堡排形状

10. 第10步.

    切黄瓜

11. 第11步.

    切番茄🍅

12. 第12步.

    无油煎汉堡排，鸡蛋我加了一点油，减肥可以不加

13. 第13步.

    水煮或者蒸熟的南瓜可以增加饱腹感，可以当主食

14. 第14步.

    摆盘完成

15. 第15步.

    加点番茄酱，完成

16. 第16步.

    芝士多放些拉丝更漂亮，我这个有点凉了