刺少鲜美鲈鱼豆腐汤

刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的做法
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刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的做法说明

豆腐含钙量比较多,而鱼肉中含有维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍
鲫鱼刺太多,很嫌弃。所以我用的鲈鱼,同样炒鸡鲜美

刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的食材和调料

豆腐一块
适量
鲈鱼一条
瘦肉猪肉适量
适量
适量
生抽适量

刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的做法步骤

  1. 第1步.刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的做法步骤 第1步

    新鲜现杀鲈鱼,洗净在鱼正反两面用刀切划几下

  2. 第2步.刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的做法步骤 第2步

    热锅下冷油(锅一定要烧红再倒油,防止煎鱼粘锅,油里适当放些食盐)

  3. 第3步.刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的做法步骤 第3步

    正反面小火煎至金黄(注意小火,不要心急用锅铲翻,可以适当调整锅的位置。一面煎好后再翻动煎另一面)

  4. 第4步.刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的做法步骤 第4步

    鱼的双面煎至金黄后,放葱姜蒜爆香(做菜不熟练的小伙伴还是先把鱼盛起来,再爆香佐料,防止鱼烧焦)

  5. 第5步.刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的做法步骤 第5步

    加入清水没过整条鱼。大火烧开

  6. 第6步.刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的做法步骤 第6步

    锅中水烧开后,加入切块豆腐

  7. 第7步.刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的做法步骤 第7步

    加入生抽,一丢丢食盐(不要加多,鱼本身味道很鲜美)

  8. 第8步.刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的做法步骤 第8步

    放一些瘦肉(个人喜好,一般不放)盖盖子小火慢炖。

  9. 第9步.刺少鲜美鲈鱼豆腐汤的做法步骤 第9步

    差不多半小时后开盖撒上葱花,装盘就可以了。

小贴士

煎鱼的锅一定要烧热,油里放些食盐。这样鱼煎出来不会破皮,煎鱼要小火慢慢煎

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