满满花青素的凉拌紫甘蓝

满满花青素的凉拌紫甘蓝的做法
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满满花青素的凉拌紫甘蓝的做法说明

调味品可以根据个人口味调整。愿意吃木耳的可以加一点,木耳需要提前泡发并焯水切丝

满满花青素的凉拌紫甘蓝的食材和调料

紫甘蓝半个
黄瓜1根
小米椒1个
4瓣
香菜1根
香油适量
少许
生抽适量
适量
米醋适量
熟白芝麻适量

满满花青素的凉拌紫甘蓝的做法步骤

  1. 第1步.满满花青素的凉拌紫甘蓝的做法步骤 第1步

    紫甘蓝洗净,切很细的丝,记得去掉硬梗,放少许盐腌制十分钟(喜欢紫甘蓝脆生感觉的可以不用腌制);黄瓜洗净切丝;香菜洗净切段;大蒜拍扁切末;小米椒切圈。先把蒜末和小米椒圈放入小碗中

  2. 第2步.

    热锅冷油,油温七成热时,淋入蒜末和小米椒的小碗中,然后加入其他所有调料调成料汁

  3. 第3步.满满花青素的凉拌紫甘蓝的做法步骤 第3步

    将紫甘蓝丝滤去盐水和黄瓜丝、香菜段一起放进凉拌盆中,加入料汁搅拌均匀即可

小贴士

紫甘蓝放盐腌渍,尝一下如果很咸就用饮用水洗一遍淋干水分再拌;料汁不要调得太少

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