天天打卡减脂餐

天天打卡减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   打卡早餐

2. 第2步.

   打卡午餐

3. 第3步.

   已经吃了快一周的减脂餐，体重几天称重减了3斤，加油，早餐打卡

4. 第4步.

   午餐打卡

5. 第5步.

   打卡晚餐

6. 第6步.

   黄黄组合 早餐打卡

7. 第7步.

   午餐打卡，杂蔬全麦意面，另有一个煮鸡蛋已经下肚🤪

8. 第8步.

   午餐打卡

9. 第9步.

   午餐打卡

10. 第10步.

    打卡晚餐，香蕉燕麦饼有些失败

11. 第11步.

    泡菜海鲜魔芋杂烩，真的太好吃了！而且特别撑，都没有吃完，非常顶饱！

12. 第12步.

    烩意面午餐打卡，已瘦五斤

13. 第13步.

    奥尔良烤土豆红萝卜鸡胸与苹果汁，午餐打卡

14. 第14步.

    昨天剩的土豆做了西红柿虾仁土豆，然后吃了一片全麦面包

15. 第15步.

    晚餐打卡，苹果红萝卜热饮。嘻嘻，在下厨房学到了好多做饭方子

16. 第16步.

    午餐打卡，海参小米粥小米放的太多了哭

17. 第17步.

    午餐打卡，炖蔬菜与煎鳕鱼

18. 第18步.

    嘻嘻，午餐打卡，一杯暖宫粥加炒菜，已瘦六斤

19. 第19步.

    午餐打卡

20. 第20步.

    早餐打卡

21. 第21步.

    午餐打卡

22. 第22步.

    早餐打卡

23. 第23步.

    终于把西蓝花要吃完了🤪午餐打卡

24. 第24步.

    早餐打卡

25. 第25步.

    午餐打卡

26. 第26步.

    早餐打卡

27. 第27步.

    早餐打卡

28. 第28步.

    晚餐打卡

29. 第29步.

    午餐打卡

30. 第30步.

    早餐打卡

31. 第31步.

    午餐打卡

32. 第32步.

    早餐打卡，昨天夜宵了，重了一斤，改正改正

33. 第33步.

    午餐打卡

34. 第34步.

    晚餐打卡

35. 第35步.

    早餐打卡

36. 第36步.

    午餐打卡

37. 第37步.

    早餐打卡

38. 第38步.

    午餐打卡

39. 第39步.

    晚餐打卡

40. 第40步.

    早餐打卡

41. 第41步.

    午餐打卡

42. 第42步.

    打卡晚餐

43. 第43步.

    早餐打卡

44. 第44步.

    午餐打卡

45. 第45步.

    晚餐打卡

46. 第46步.

    早餐打卡

47. 第47步.

    打卡午餐

48. 第48步.

    打卡晚餐

49. 第49步.

    早餐打卡

50. 第50步.

    午餐打卡

51. 第51步.

    早餐打卡

52. 第52步.

    午餐打卡

53. 第53步.

    moring早餐打卡

54. 第54步.

    午餐打卡

55. 第55步.

    晚餐打卡

56. 第56步.

    早餐打卡

57. 第57步.

    午餐发卡

58. 第58步.

    早餐打卡

59. 第59步.

    午餐打卡

60. 第60步.

    周五也要好好吃早餐呦

61. 第61步.

    午餐打卡

62. 第62步.

    果酱牛肉三明治

63. 第63步.

    早餐打卡

64. 第64步.

    午餐打卡

65. 第65步.

    天气好好，晚餐打卡

66. 第66步.

    我最爱的搭配！早餐打卡

67. 第67步.

    早餐打卡

68. 第68步.

    杂粮煎饼

69. 第69步.

    早餐打卡，昨天晚上外食胖了一斤多

70. 第70步.

    午餐打卡

71. 第71步.

    晚餐打卡

72. 第72步.

    早餐打卡

73. 第73步.

    午餐打卡

74. 第74步.

    早餐打卡

75. 第75步.

    午餐打卡

76. 第76步.

    晚餐打卡

77. 第77步.

    早餐打卡

78. 第78步.

    午餐打卡

79. 第79步.

    太好吃的凤梨跟酸奶，晚餐打卡

80. 第80步.

    早餐打卡

81. 第81步.

    打卡午餐

82. 第82步.

    打卡晚餐

83. 第83步.

    昨天晚上没忍住吃了锅巴，重了两斤！！！啊啊啊啊啊啊啊啊，零食真的害怕，不要吃了

84. 第84步.

    午餐打卡

85. 第85步.

    早餐打卡

86. 第86步.

    午餐打卡，又是没忍住！中间吃了锅巴。。。

87. 第87步.

    好了锅巴终于被我吃完了，零食也不会再买了

88. 第88步.

    午餐打卡

89. 第89步.

    早餐打卡

90. 第90步.

    午餐打卡

91. 第91步.

    晚餐打卡

92. 第92步.

    早餐打卡

93. 第93步.

    午餐打卡

94. 第94步.

    早餐打卡

95. 第95步.

    午餐打卡

96. 第96步.

    早餐打卡

97. 第97步.

    芒果麦片牛奶 早餐打卡

98. 第98步.

    恢复了几天正常饮食，新一轮减脂开始，早餐打卡