减脂第一弹---油菜厚蛋烧

减脂第一弹---油菜厚蛋烧的做法步骤

1. 第1步.

   油菜切小块 加少许水 打汁

2. 第2步.

   打完后如下状态

3. 第3步.

   加适量全麦粉和成糊状

4. 第4步.

   加1-2颗蛋 根据面糊情况（我做的是两人份的量）

5. 第5步.

   平底锅煎好，面糊一次少倒，便于卷成厚蛋烧形状

6. 第6步.

   成品，外加蜂蜜柠檬牛油果汁一杯🍋