减脂虾仁秋葵藜麦饭

减脂虾仁秋葵藜麦饭的做法步骤

1. 第1步.

   秋葵切1厘米的小段，洋葱切末，备用。

2. 第2步.

   锅内倒入油，洋葱末、虾仁、玉米、盐、孜然翻炒至虾仁变色成熟。

3. 第3步.

   倒入藜麦和水，翻拌均匀，盖上锅盖中小火炖煮15分钟。会看到藜麦有一个白色的小尾巴一样的露出，就说明熟了。

4. 第4步.

   打开锅盖，将秋葵倒入锅内，翻炒均匀至秋葵成熟即可。