红薯豆沙包【低卡】

红薯豆沙包【低卡】的做法
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红薯豆沙包【低卡】的做法说明

我喜欢糯食。但是糯食不好消化是众所周知的。那软糯的口感让人留恋不已。只能琢磨着该怎么做出来口感好又好吃的食物呢?这款改良版的红薯小包是我最近研究出来的。口感介于糯米糍和糍粑之间的感觉。糯米含量不高。但是好吃呀。南瓜的小造型也特别吸引小孩子。一口一个一下都可以吃完。大家都来试试吧!

红薯豆沙包【低卡】的食材和调料

红薯220g
20g
糯米粉100g
80克
面粉50克
豆沙150克

红薯豆沙包【低卡】的做法步骤

  1. 第1步.

    建议大家跟随我配方中的含量。你稍微少或者重几克没事。如果私自改了那成品不能保证哦。这里的红薯约220克。

  2. 第2步.红薯豆沙包【低卡】的做法步骤 第2步

    红薯切片。约1厘米上蒸锅平铺。上汽后蒸20分钟。

  3. 第3步.红薯豆沙包【低卡】的做法步骤 第3步

    正好的红薯压成泥。加入糖、糯米粉和水和匀。这里会偏稀。很正常的。

  4. 第4步.

    再加入中筋面粉约50克。

  5. 第5步.红薯豆沙包【低卡】的做法步骤 第5步

    和成光滑的面团。无干粉就行了。然后盖保鲜膜等待约30分钟。面团凉透后再操作哟。

  6. 第6步.红薯豆沙包【低卡】的做法步骤 第6步

    面团分成两份。撮成长条切成均匀的18份。

  7. 第7步.红薯豆沙包【低卡】的做法步骤 第7步

    这个面团是很好成形的。不软不硬。包入适量的豆沙。捏紧。

  8. 第8步.红薯豆沙包【低卡】的做法步骤 第8步

    搓成圆球。用塑料刮板在面团上压线条,

  9. 第9步.红薯豆沙包【低卡】的做法步骤 第9步

    一个面团压4条线就够啦。

  10. 第10步.红薯豆沙包【低卡】的做法步骤 第10步

    可以做18个。在盘子里抹一点油,装入盘子中。蒸锅上汽后蒸20分钟。每个面团间距约1厘米哦。蒸的时候会长大的。一次吃不完。就不要全部蒸。用盘子装着放入冷冻,吃的时候再蒸。

  11. 第11步.红薯豆沙包【低卡】的做法步骤 第11步

    软糯可口的红薯小包。出锅啦!吃糯食的你不可错过哦!

小贴士

好吃好吃好吃!口感特别好!操作简单。喜欢糯食的你不可错过哦!

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