最近在减脂，早中餐其实都可以控制，但是晚上如果回去做就太晚了，不做点外面又容易吃多，不吃或者只吃西红柿黄瓜我也是万万做不到的，饿啊。所以懒人的我就想一次搞定午餐和晚餐，实践证明这么吃就不会饿，老想吃东西了。小圆盒就是晚餐了，再配一盒鲜牛奶，完美
鸡胸肉和杏鲍菇的图忘记拍了，用这个代替吧。 一边煎肉一边煮菇
把耗油生抽加少许清水搅匀，倒入菇，煮熟即可，撒上黑胡椒，辣椒粉。 鸡胸肉煎熟，撒黑胡椒即可。
黄瓜切片，圣女果对半切。 我的圣女果都藏在圆筒盒的底下了。
一次算好午餐和晚餐的分量一起做，分开装就可以了。