昨天发的彩椒牛肉粒炒杂粮饭，有的群友说太复杂了，于是乎今天来个简单的，这样的快手餐，营养健康，色彩丰富，非常有食欲。
牛键提前卤好，放冰箱24小时入味。也可买市售的，不过要注意不要加糖和添加剂的那种。切成片。
西兰花白灼，水烧开加入少量油，下西兰花焯水后捞出，加适量生抽和麻油蘸食
黄瓜选那种脆嫩的，直接切片就好。
南瓜切块去瓤，蒸到筷子可插入即可。
血橙去皮，切片
最后摆盘
