健身减脂三颗番茄饭（小米+燕麦）

健身减脂三颗番茄饭（小米+燕麦）的做法步骤

1. 第1步.

   小米洗干净。放锅里煮15分钟左右

2. 第2步.

   番茄划十。 开水泡澡。脱衣

3. 第3步.

   小米沸腾的过程中掰西兰花。切番茄

4. 第4步.

   15分钟后加入番茄 和燕麦（这里用的即食燕麦片。什么都不加的那种）

5. 第5步.

   煮五分钟后（加西兰花。打入一个鸡蛋）。 盖盖子煮

6. 第6步.

   鸡蛋凝固就差不可以关火了（焖一会儿 就可以吃到我喜欢的溏心蛋）。喜欢吃老鸡蛋的多煮一会儿。 然后撒盐蛤

7. 第7步.

   乘出。加入牛油果。 撒果醋。

8. 第8步.

   我是很喜欢黑胡椒啦。（不喜欢的不加）

9. 第9步.

   这里是葡萄醋君