春季减脂餐记录中

春季减脂餐记录中的做法

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春季减脂餐记录中的做法说明

第一道：白灼芦笋大虾配南瓜

春季减脂餐记录中的食材和调料

芦笋	7根
大虾	10只
南瓜	100克

春季减脂餐记录中的做法步骤

第1步.
芦笋去皮焯水1分钟，南瓜上锅蒸，大虾加葱姜料酒下锅煮到变色

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