煎鸡胸（无油）

煎鸡胸（无油）的做法步骤

1. 第1步.

   用的味极鲜酱油，用瓶盖1.5盖子的分量，少许黑胡椒提味，蜂蜜少许抹料，因为鸡胸没解冻，我就直接抹料过夜

2. 第2步.

   热锅后，直接将鸡胸放进去煎，一定是小火，使用不粘锅，两面稍为有一点上色了，可以加菇类在周边，然后盖上锅盖焖至收汁.没有准备也没关系，将抹料的汁加入少许清水，倒入边上盖上锅盖焖的汁差不多了就好了！

3. 第3步.

   铺上自己喜欢的菜就可以吃了

4. 第4步.

   成品