西兰花炒鸡胸肉

西兰花炒鸡胸肉的做法
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西兰花炒鸡胸肉的做法说明

大家知道西兰花和鸡胸怎么烹饪最好吃吗?最省时的做法就是用清水煮....但是毫无胃口啊,毕竟没啥味道。那么小编今日就教大家如何利用5分钟时间,烹饪出好吃的西兰花鸡胸吧,配上一碗白饭,碳水,蔬菜纤维,蛋白质,完美的一顿减脂餐,好吃不会胖。

西兰花炒鸡胸肉的食材和调料

胸肉
西兰花
料酒
胡椒
老抽

西兰花炒鸡胸肉的做法步骤

  1. 第1步.西兰花炒鸡胸肉的做法步骤 第1步

    鸡胸洗净,切成小丁。(喜欢吃嫩一点的,可以购买鸡小胸。)

  2. 第2步.西兰花炒鸡胸肉的做法步骤 第2步

    切好的鸡丁放入料酒,葱段,姜片,胡椒腌制5分钟。

  3. 第3步.西兰花炒鸡胸肉的做法步骤 第3步

    西兰花洗净切小块,烧一锅热水焯1分钟左右,捞出沥干水分备用。

  4. 第4步.西兰花炒鸡胸肉的做法步骤 第4步

    热锅放油,将鸡丁炒散至变白,腌制鸡肉时的葱姜可以一起下锅翻炒。

  5. 第5步.西兰花炒鸡胸肉的做法步骤 第5步

    鸡丁炒至变色后,放入一点料酒,生抽炒匀。

  6. 第6步.西兰花炒鸡胸肉的做法步骤 第6步

    根据个人喜好,可以加一点老抽上色,一点点白糖提鲜。

  7. 第7步.西兰花炒鸡胸肉的做法步骤 第7步

    将沥干水分的西兰花倒入翻炒片刻,此时国内如果还有些汤汁,可以盖上盖子闷2-3分钟。

  8. 第8步.西兰花炒鸡胸肉的做法步骤 第8步

    出锅前放一点黑胡椒提味,一道简单的西兰花炒鸡胸肉就完成啦。

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