
大家知道西兰花和鸡胸怎么烹饪最好吃吗?最省时的做法就是用清水煮....但是毫无胃口啊,毕竟没啥味道。那么小编今日就教大家如何利用5分钟时间,烹饪出好吃的西兰花鸡胸吧,配上一碗白饭,碳水,蔬菜纤维,蛋白质,完美的一顿减脂餐,好吃不会胖。

鸡胸洗净,切成小丁。(喜欢吃嫩一点的,可以购买鸡小胸。)

切好的鸡丁放入料酒,葱段,姜片,胡椒腌制5分钟。

西兰花洗净切小块,烧一锅热水焯1分钟左右,捞出沥干水分备用。

热锅放油,将鸡丁炒散至变白,腌制鸡肉时的葱姜可以一起下锅翻炒。

鸡丁炒至变色后,放入一点料酒,生抽炒匀。

根据个人喜好,可以加一点老抽上色,一点点白糖提鲜。

将沥干水分的西兰花倒入翻炒片刻,此时国内如果还有些汤汁,可以盖上盖子闷2-3分钟。

出锅前放一点黑胡椒提味,一道简单的西兰花炒鸡胸肉就完成啦。