海蛎香菇瘦肉粥

海蛎香菇瘦肉粥的做法
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海蛎香菇瘦肉粥的做法说明

瘦肉和海蛎天生一对,孩子必须常吃,补钙补锌。锌被誉为"生命之花",对机体的发育和细胞的生成起到举足轻重的作用。海蛎是一种高蛋白,低脂肪,易消化且营养丰富的食品,非常适合人体食用,吃了可以滋补养颜。

海蛎香菇瘦肉粥的食材和调料

前腿瘦肉300克
香菇15朵
海蛎300克
观音米300克2杯
冬瓜500克
虾米50克1把
2片
2瓣
芹菜50克2根
淀粉2勺
蚝油2勺
味极鲜2勺
蒸鱼豆豉2勺

海蛎香菇瘦肉粥的做法步骤

  1. 第1步.

    备好的蒜和姜下热油炒到出味,下香菇条(用水泡10分钟,剪刀剪成条状),再放虾米炒2分钟

  2. 第2步.

    放入冬瓜炒1分钟,再放入用淀粉和蚝油裹好的瘦肉炒2分钟加味极鲜,打到压力锅备用。

  3. 第3步.

    用开水焯一下海蛎,记得开水要放生姜和料酒,去腥。打到压力锅

  4. 第4步.

    淘好的米放到压力锅,和其它料一起放下去加盐、料酒和蒸鱼豆豉汁各2勺,水放到8分,调到煮粥,35分钟后即可亨受美食了,记得起锅加入芹菜未。

小贴士

这粥和油条更配

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