减脂餐
菠菜叶过水放凉后,稍挤干水份切碎;意面煮熟,煮面时加盐加油;
锅放椰子油,加入切碎的大蒜粒,炒至有香味,下蘑菇片,炒熟后加入菠菜碎和牛奶,加盐黑胡椒罗勒碎调味;
加入煮好的意面搅拌至汤汁收干,摆盘放上核桃碎,拍照食之~