1.番茄切2片 2.嫩南瓜切5片 3.锅烧热，放少许油，煎一个鸡蛋、5片嫩南瓜，放少许盐 4.铺保鲜膜，放上一片全麦面包，嫩南瓜、鸡蛋、番茄分别一层一层叠加，最后盖上另一片面包 5.保鲜膜裹好，用刀切为两半
