橄榄油煎口蘑(生酮饮食)

橄榄油煎口蘑(生酮饮食)的做法
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橄榄油煎口蘑(生酮饮食)的做法说明

最近生酮减肥,只能吃一些清淡的。蘑菇中含有钾,可以让正在生酮的减肥者远离困顿头痛等不适感。

橄榄油煎口蘑(生酮饮食)的食材和调料

口蘑8个
橄榄油1勺
黑胡椒适量
综合香料适量
适量

橄榄油煎口蘑(生酮饮食)的做法步骤

  1. 第1步.橄榄油煎口蘑(生酮饮食)的做法步骤 第1步

    口蘑洗净

  2. 第2步.橄榄油煎口蘑(生酮饮食)的做法步骤 第2步

    切片

  3. 第3步.橄榄油煎口蘑(生酮饮食)的做法步骤 第3步

    不粘锅内倒橄榄油

  4. 第4步.橄榄油煎口蘑(生酮饮食)的做法步骤 第4步

    把口蘑片铺在锅里

  5. 第5步.橄榄油煎口蘑(生酮饮食)的做法步骤 第5步

    从左到右依次是,1现磨黑胡椒粉,2罗勒碎,3莳萝碎,4现磨海盐及多种香料,反正每个我都撒了一点点。

  6. 第6步.橄榄油煎口蘑(生酮饮食)的做法步骤 第6步

    大火煎

  7. 第7步.橄榄油煎口蘑(生酮饮食)的做法步骤 第7步

    煎到金黄翻面再煎另一面。

  8. 第8步.橄榄油煎口蘑(生酮饮食)的做法步骤 第8步

    煎好出锅摆盘。

小贴士

蘑菇一定要煎熟才能吃啊,生的蘑菇含蘑菇碱,吃了会中毒的。

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