超酥脆榛子麦芽小饼干:简单易做的营养小零食

超酥脆榛子麦芽小饼干:简单易做的营养小零食的做法
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超酥脆榛子麦芽小饼干:简单易做的营养小零食的做法说明

前几天读了柳叶刀上最新的世界范围内健康饮食调查的论文,坚果和全麦等谷物摄入不足是各国饮食习惯中普遍存在最大的问题。
这几天正琢磨着用营养丰富的榛果给小家伙做一款小零食,于是特地添加了小麦胚芽粉,让营养更加全面丰富。
第二次改进了一点配方,做出来的小饼干超级酥脆,简直秒杀各种的黄油曲奇,再加上榛子的香,真是迫不及待分享这个小零食。

超酥脆榛子麦芽小饼干:简单易做的营养小零食的食材和调料

低粉1/2 cup125ml
榛子粉2 table spoon40ml
小麦胚芽1/2 table spoon
玉米淀粉1table spoon
米糠油或其他植物油40ml
18ml

超酥脆榛子麦芽小饼干:简单易做的营养小零食的做法步骤

  1. 第1步.超酥脆榛子麦芽小饼干:简单易做的营养小零食的做法步骤 第1步

    在干净的容器中倒入量好需要的粉类。榛子粉我是买的打好的,自己也可以用料理机打。

  2. 第2步.超酥脆榛子麦芽小饼干:简单易做的营养小零食的做法步骤 第2步

    加入边搅拌边缓慢倒入40ml植物油,18左右的清水。如果怕油太多也可减少一点植物油,相应的提高清水量。 揉成面团

  3. 第3步.超酥脆榛子麦芽小饼干:简单易做的营养小零食的做法步骤 第3步

    将面团搓成长条,并切成均匀的大小。也可以用饼干模子做成想要的形状。

  4. 第4步.超酥脆榛子麦芽小饼干:简单易做的营养小零食的做法步骤 第4步

    小饼干用手捏成合适大小。烤箱预热180度,根据厚度和大小烤15分钟左右。

  5. 第5步.超酥脆榛子麦芽小饼干:简单易做的营养小零食的做法步骤 第5步

    如果不想加太多油也可以稍微增加一点水和低筋面粉的比例,成品如上,也很脆,但是酥的程度会稍微打折。

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