减脂、儿童|番茄烩龙利鱼

减脂、儿童|番茄烩龙利鱼的做法步骤

1. 第1步.

   龙利鱼洗净吸干，切小块加姜丝，黑胡椒，盐，橄榄油腌制10分钟

2. 第2步.

   番茄洗净，切十字花，用开水烫去皮，切小块

3. 第3步.

   龙利鱼煮熟盛出备用，锅内热油，加番茄炒至浆状

4. 第4步.

   倒入龙利鱼，炖煮5分钟即可