芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）

芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）的做法步骤

1. 第1步.

   芦笋洗净斜刀切好备孕（最近很流行这样讲）

2. 第2步.

   水中加盐和一点油烧开，水烧开下芦笋焯水三十秒

3. 第3步.

   焯好捞出放凉水里（我也不知道对不对，有懂行的请指教）

4. 第4步.

   烧水的功夫把葱姜小米椒切好继续备孕。。

5. 第5步.

   蛏子焯好捞出

6. 第6步.

   锅中加少许油把葱姜小米椒一起下入炒出香味，烹入料酒，然后芦笋和蛏子一起下锅翻炒几下，加耗油和盐出锅。