鸡胸洋葱减脂三明治🍔

鸡胸洋葱减脂三明治🍔的做法步骤

1. 第1步.

   我做的2人份，所以食材是DOUBLE的~

2. 第2步.

   我用的鸡小胸，所以是条块状的，不太好夹三明治，如果是鸡大胸最好，又大又平，鸡大胸的话片薄一点比较好~ 腌鸡肉，少许料酒，生抽，蒜泥和蜂蜜，腌制15分钟~

3. 第3步.

   腌制肉的时候炒洋葱，白洋葱切丝，锅里加底油炒洋葱丝，炒软后加入一勺黑椒酱，炒匀，盛出备用

4. 第4步.

   煎鸡胸：先用油双面煎熟鸡胸肉，然后把腌料汁倒入炖一下鸡肉更入味~酱汁收差不多，鸡肉捞起备用

5. 第5步.

   煎鸡蛋，双面煎，煎好一面撒点薄盐噢

6. 第6步.

   最后就是组合啦! 一层面包，抹上番茄酱，铺上黄瓜片，铺上鸡胸肉，铺上炒洋葱，铺上鸡蛋，最后加入生菜，盖上面包片~完成!很厚很丰富哦~😍

7. 第7步.

   一切两半~摆盘~享用吧 😋