俗话说“五谷杂粮，燕麦称王”，在所有的主食中，燕麦含有的蛋白质最高。
平常所吃的米面里只有7~8克/100克的蛋白质，而燕麦能达到15~16克左右，营养翻倍。
富含丰富的水溶性膳食纤维，大概是小麦、玉米的4~7倍，起到降糖降脂的功效。
五分钟就可以做好的快手早餐🥣
还可以降血糖血脂，粗粮原来也可以很好吃啊😋
三个鸡蛋用蛋抽打散
加入适量燕麦混合均匀，让燕麦在蛋液里面泡个香香🛀
然后加入适量盐和白胡椒调味
然后加入面粉，分次加入哈，不要一下加太多，可以加一点清水或者牛奶🥛调一下不要太稠了没有流动性哈～
然后加入彩椒和葱花拌匀
平底不粘锅加入适量燕麦焙烤一下
然后加入适量油煎至变色～
然后倒入燕麦蛋糊，平铺在燕麦上～开小火煎
煎好一面后再翻面继续煎另一面至成熟～华丽丽地翻面有点裂开了😂
成品还是很不错滴～营养价值那是相当高啊～
1、快手早餐🥣，没有什么难度哦，燕麦建议用即食燕麦～
2、可以加入自己喜欢的蔬菜，不一定要加彩椒～