
先划个重点!奶酪海鲜焗饭里面奶酪层次越多越好吃!也就是说可以加很多种自己喜欢的奶酪!当然!前提是一定要是自己喜欢的!!不要把什么蓝纹奶酪、蛆奶酪什么的都加进去!!
芝士、奶酪(cheese),又名干酪,是一种发酵的牛奶制品,一直受到很多人的喜爱,以可以拉丝的马苏里拉芝士为甚。
家里年前冰箱里囤的海鲜剩了许多,中午米饭也剩了不少,加上我最近减肥,热爱买Cheese代替应摄入的酯类和蛋白质,家里芝士爆满,就直接做了这么一份奶酪海鲜焗饭啦!
∠( ᐛ 」∠)_当然了,再划个重点,一份奶酪海鲜焗饭的卡路里超出你的想象!偶尔吃吃就好!【而减肥中的我,只吃了一小部分,剩下的都分给老妈吃!】
| 米饭 | 1碗 |
| 牛奶/奶油 | 30克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 橄榄油/玉米油/黄油 | 适量 |
| 【芝士(自选种类】 | |
| 马苏里拉(必加 | 100-200克 |
| 奶油奶酪 | 适量 |
| 百吉福芝士条 | 3支 |
| 百吉福汉堡芝士 | 2片 |
| 忘了哪家芝士棒 | 半只 |
| 【海鲜(自选种类】 | |
| 虾仁/大虾 | 适量 |
| 鱿鱼 | 适量 |
| 扇贝肉 | 适量 |
| 蟹柳蟹棒 | 适量 |
| 三文鱼 | 一小块 |

马苏里拉如果是冷冻的需要提前取出,冷藏软化或者室温软化。奶油奶酪室温软化。

海鲜类提前洗净处理,蟹棒去掉外面的塑料膜。如果怕有腥味就提前切几片姜片,放在上面或者混在中间,放置十分钟。

把姜片从鱿鱼中取出,鱿鱼我买的是鱿鱼翼,已经剃下了最中间的软骨,鱿鱼切适量大小去紫膜【之前听说紫膜的胆固醇和嘌呤高,所以我平时会去除一下,不介意的可根据自我需求选择去不去掉】

去膜后翻过来,在没有紫膜那面切花刀!

加点盐抓一下,如果外面有粘液不好清理就再加一勺淀粉一起抓

小锅做水烧开,焯一下鱿鱼,定型成鱿鱼卷

图上是一个…花刀切反的惨痛教训………

除蟹棒以外的其余海鲜放到一个容器里,加橄榄油/玉米油/黄油,适量的盐、黑胡椒碎、迷迭香碎(选放)混拌均匀【蟹棒比较容易散,所以最后放进去

掏出鸡蛋一只打匀,再加入一大勺室温软化的奶油奶酪搅匀【我用了我前两天做饼干和面包剩下的半只全蛋+一只蛋黄!】

加入牛奶、适量的盐和黑胡椒碎打匀。【不怕变胖的可以把牛奶换成奶油!怕胖的就脱脂牛奶!

取一部分蛋液拌到米饭里,剩下的部分备用,将拌好的米饭铺满焗烤盘。蛋液不要加太多!会成蛋泡饭!

之前吃剩的煎三文鱼在最中间,在三文鱼的下面和周围加几坨奶油奶酪【有酸奶油的话,可以用酸奶油代替奶油奶酪,起到些解腻的作用

蟹棒切成小段和其他海鲜一起放入焗烤盘内

剩下的蛋液冷锅放入小锅中,开最小火,左手举锅保持一定的高度,控制在低温加热,右手不断搅拌,防止结块,搅拌成粘稠蛋奶液出锅。

淋上蛋奶液

覆上低脂芝士条

铺上汉堡芝士片

芝士棒掰碎放上【这个芝士棒吃了一口特别咸!之前买完顺手放在化妆包里忘记了,不知道是不是变了味道,所以只加了一半!】

最后!掏出我前几天刚在某宝上买的!心爱的!大块马苏里拉芝士!!!

马苏里拉各种切切切加加加

最后!我切了一大块马苏里拉放在烘培纸里,用擀面杖擀成了一大张放在最上面!入烤箱上下火烤165度15分钟

再转图上的这个,可以上色的模式,210度烤10分钟!

取出∠( ᐛ 」∠)_

从上到下,从里到外的浓厚芝士!

出炉后的超级拉丝!!

(;´༎ຶД༎ຶ`)如图是个错误示范,不要在烤完前15分钟后觉得太干,拿黄油涂中间芝士的表面,不然你也会和我一样,中间的芝士没有焦脆
海鲜还是尽量选一些互相比较搭配、适合的( ´▽` )ノ其实我还解冻了蚬子肉、瑶柱、鳕鱼和青口贝,但是出于各方面的考虑还是只放了这几种,剩下的拿去炒菜和煲粥啦