番茄鸡肉丸

番茄鸡肉丸的做法
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番茄鸡肉丸的做法说明

看完日食记,被这道菜种草,那么行动起来吧。鸡胸肉,似乎一直是健身达人们的首选,但是水煮柴柴的口感,我个人不喜欢,所以尝试了这道减脂餐,不错哦。不过我是不会瘦了,一个喜欢烘焙的人怎么瘦的下去呢😂

番茄鸡肉丸的食材和调料

西红柿1个(大的)
胸肉1块
鸡蛋1个
玉米1/3根
香菇1朵
适量
适量
胡椒1/4勺
料酒一勺
适量
一勺
适量

番茄鸡肉丸的做法步骤

  1. 第1步.番茄鸡肉丸的做法步骤 第1步

    食材,洗净,备用(香菇一朵就够了哦)

  2. 第2步.番茄鸡肉丸的做法步骤 第2步

    玉米剥粒备用,香菇切成颗粒备用(我玉米放多了,你们可以适当减少哦)

  3. 第3步.番茄鸡肉丸的做法步骤 第3步

    鸡胸肉剁泥备用

  4. 第4步.番茄鸡肉丸的做法步骤 第4步

    番茄切十字刀,倒入热水,片刻后剥皮

  5. 第5步.番茄鸡肉丸的做法步骤 第5步

    番茄切成颗粒状备用

  6. 第6步.番茄鸡肉丸的做法步骤 第6步

    将玉米粒和香菇粒放入鸡肉泥里,再打入一颗鸡蛋,加一勺盐,三分之一勺白胡椒粉,一勺料酒,一勺姜末(不喜欢的可以忽略),适量水

  7. 第7步.番茄鸡肉丸的做法步骤 第7步

    用筷子顺时针方向混合搅打,用手的虎口捏出肉丸,勺子刮下放入盘子备用

  8. 第8步.番茄鸡肉丸的做法步骤 第8步

    锅中加水,待水煮的将开不开时,即锅内咕噜噜冒小泡时,转小火,将鸡肉丸放入,浮起时捞出

  9. 第9步.番茄鸡肉丸的做法步骤 第9步

    锅热倒油,加入蒜末炒香,倒入番茄粒,待番茄稍软时,倒入一碗热水,煮开后放入鸡肉丸,待汤汁浓稠时,撒入一小把葱花,少许盐调味

  10. 第10步.番茄鸡肉丸的做法步骤 第10步

    装盘,开吃啦,说实话,味道确实不错,但是肉还是柴柴的,我得再研究下配方😂

小贴士

哈哈,最近减肥的小伙伴们可以尝试下哦

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