分享我的减肥餐。

分享我的减肥餐。的做法
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分享我的减肥餐。的做法说明

夏天来了~肥肉藏不住了~爱吃夜宵爱吃外卖的我管住嘴管住腿!

分享我的减肥餐。的食材和调料

西兰花
鸡蛋

分享我的减肥餐。的做法步骤

  1. 第1步.分享我的减肥餐。的做法步骤 第1步

    每天绿叶青菜不可少

  2. 第2步.分享我的减肥餐。的做法步骤 第2步

    左上角卤牛腱

  3. 第3步.分享我的减肥餐。的做法步骤 第3步

    大爱自己煎的鸡排好吃的不得了

  4. 第4步.分享我的减肥餐。的做法步骤 第4步

    黑鱼

  5. 第5步.分享我的减肥餐。的做法步骤 第5步

    我爱西红柿哈哈哈

  6. 第6步.分享我的减肥餐。的做法步骤 第6步

    这可能是我人生中最美味的早餐~

  7. 第7步.分享我的减肥餐。的做法步骤 第7步

    玉米笋超级好吃的

  8. 第8步.分享我的减肥餐。的做法步骤 第8步

    豆苗加豆芽!爽口!

  9. 第9步.分享我的减肥餐。的做法步骤 第9步

    市场新鲜嫩牛肉

  10. 第10步.分享我的减肥餐。的做法步骤 第10步

    自己腌制的鸡腿肉~超级好吃

  11. 第11步.分享我的减肥餐。的做法步骤 第11步

    今天龙利鱼煎的有点失败

  12. 第12步.分享我的减肥餐。的做法步骤 第12步

    早餐~几乎没有主食~偶尔为了想吃的颜色还是会配

  13. 第13步.分享我的减肥餐。的做法步骤 第13步

    这是午餐🈶️米饭的但是这些都吃完吃不了多少米饭了~

  14. 第14步.分享我的减肥餐。的做法步骤 第14步

    三文鱼边脚料超级好吃!!!

小贴士

晚上几乎是没有主食的~~蛋白质一定要够量不然就有你饿的~饿其实也没有关系可以加餐!减肥期间水量也一定要喝足~减肥不是受罪!餐盘是平拍看起来量很少其实量很多~我是鲸鱼胃没吃饱就是难受!但我还是根据2个拳头青菜1拳头蛋白质1拳头主食来准备的~

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