50分钟力量训练➕45分钟有氧训练，每次健身完都丢半条命…如果能在健身后半小时内吃上一顿质量的健身减脂餐，那不仅今天健身没白练还能迅速补血能量槽。
罗马生菜、白蘑菇焯水 剩余水继续煮鸡胸鸡蛋 混合食材加入生番茄调味 盐和黑胡椒就挺有味儿了 吃久吃烦时也会加蒜粒、橄榄油 有时也做成中式的，加辣椒油和花椒油 用橄榄油事先炸好辣椒油或花椒油 总之，能坚持下来的才是好食谱 再健康再减脂，不好吃还是坚持不下来
罗马生菜焯水 剩余水继续煮虾仁鸡蛋 加入鹰嘴豆罐头，也可以提前煮好鹰嘴豆 混合食材加盐、辣椒油、花椒油
西蓝花焯水 剩余水继续煮鸡蛋、鸡胸、白薯 加入彩椒混合食材加盐、橄榄油、蒜粒
西蓝花焯水 剩余水继续煮鸡蛋、鸡胸 加入番茄混合食材加盐、黑胡椒
随意搭配肉类、谷物、蔬菜，10分钟焯水煮熟混合，健康又快手的健身减脂餐就完成了！打开脑洞，开始你的创意组合吧~