减脂便当午餐Day3

减脂便当午餐Day3的做法

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减脂便当午餐Day3的做法说明

减脂宗旨：只改变饮食习惯，不改变饮食结构
这样瘦下来才不容易反弹回去
总摄入：440千卡

减脂便当午餐Day3的食材和调料

鸡蛋	1个
香蕉
红心火龙果
藕	半节
木耳	9朵
红萝卜	三分一根
生菜	6片
秋葵	2根
紫薯	1小个

减脂便当午餐Day3的做法步骤

第1步.
用app算出总食物卡路里

第2步.
一个蒸锅煮鸡蛋，蒸红薯，紫薯另一个锅烫青菜，秋葵之后炒藕片

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