风琴炖茄盒(补钾,补铁效果好)

风琴炖茄盒(补钾,补铁效果好)的做法
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风琴炖茄盒(补钾,补铁效果好)的做法说明

这款炖茄盒,是记忆中妈妈的味道。儿时妈妈总会在茄子下来季节做一大锅茄盒,还记得妈妈妈妈用的是一个超级大的铁锅,铁锅做东西格外香,还补铁。因为妈妈的茄盒,就觉得茄子、芹菜就应该做茄盒,貌似没有其他吃法。现在写菜谱的时候,还能想象到妈妈端着一盘茄盒放桌上,然后跟我和哥哥说“快吃吧,趁热”
老家的茄盒大部分都是一个整茄子切口放馅儿,大锅炖,又好吃又健康,偶尔炸吃,也是办事情时候(办事情指结婚等,摆盘用)
结婚了,夫家也是一个地方的,没有地域、饮食等差异,也是炖茄盒。

风琴炖茄盒(补钾,补铁效果好)的食材和调料

芹菜白菜馅儿若干
茄子若干个
若干

风琴炖茄盒(补钾,补铁效果好)的做法步骤

  1. 第1步.风琴炖茄盒(补钾,补铁效果好)的做法步骤 第1步

    做好芹菜小白菜馅儿,也可以放点蘑菇,也可以纯肉馅儿。这按照自己口味,喜欢肉多就多放肉,喜欢菜多就多放菜。芹菜小白菜馅儿可以参考我另外一个菜谱https://www.xiachufang.com/recipe/103776525/

  2. 第2步.风琴炖茄盒(补钾,补铁效果好)的做法步骤 第2步

    菜板上放2根筷子,夹子茄子,这样茄子不容易切断。刀功不好、这一步婆婆代劳,嘿嘿

  3. 第3步.风琴炖茄盒(补钾,补铁效果好)的做法步骤 第3步

    茄子切成风琴状

  4. 第4步.风琴炖茄盒(补钾,补铁效果好)的做法步骤 第4步

    用筷子在每个切口上放入馅儿

  5. 第5步.风琴炖茄盒(补钾,补铁效果好)的做法步骤 第5步

    放好这样。这个是绿茄子。绿茄子肉乎,但口感不如紫茄子

  6. 第6步.风琴炖茄盒(补钾,补铁效果好)的做法步骤 第6步

    紫茄子茄盒。茄子太长了切断了,这样竖着切口放入馅儿也行

  7. 第7步.风琴炖茄盒(补钾,补铁效果好)的做法步骤 第7步

    锅里放入少量油,油稍微热一点放入葱花爆锅,倒入水,放入茄盒,最好沫过茄盒,放入盐、胡椒粉调味。大概炖25分钟左右,茄子软烂即可。不爆锅直接加水炖也可以。

  8. 第8步.风琴炖茄盒(补钾,补铁效果好)的做法步骤 第8步

    绿茄子茄盒

小贴士

1、茄子有紫色紫蒂茄子、紫色绿蒂茄子、绿茄子,个人觉得紫色紫蒂的茄子好吃
2、馅儿可以纯肉
3、紫茄子补铁效果更好
4、茄子补钾特别好。缺钾会身体虚弱,蓉蓉有一次生病不爱吃饭喝水,医生一验缺钾,打了好大一瓶补钾的点滴,之后我就各种注意含钾高的食物。最常见的是茄子、香蕉。

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