宝宝辅食-番茄鳕鱼面

宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法
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宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法说明

鳕鱼肉质厚实,细剌极少,肉味甘美。鳕鱼肉中蛋白质占16.8%,比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高,而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样,只有0.5%,要比三文鱼低17倍,比带鱼低7倍。
这道番茄鳕鱼面,营养丰富,口感软糯,非常适合六个月以上的宝宝食用,也可用其他鱼来替代鳕鱼。

宝宝辅食-番茄鳕鱼面的食材和调料

西红柿半个
生菜适量
鳕鱼适量
面条1小把
山茶油适量
柠檬1片

宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法步骤

  1. 第1步.宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法步骤 第1步

    准备好食材

  2. 第2步.宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法步骤 第2步

    鳕鱼丁上放上柠檬片去腥

  3. 第3步.宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法步骤 第3步

    碗里倒入开水,番茄放入碗中烫一下,去皮,切丁

  4. 第4步.宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法步骤 第4步

    生菜焯水1分钟

  5. 第5步.宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法步骤 第5步

    生菜去梗切碎

  6. 第6步.宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法步骤 第6步

    热锅,刷上适量绿达山茶油

  7. 第7步.宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法步骤 第7步

    倒入番茄丁,翻炒至出汁

  8. 第8步.宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法步骤 第8步

    锅中加入清水,煮开

  9. 第9步.宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法步骤 第9步

    加入面条,煮开

  10. 第10步.宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法步骤 第10步

    锅中放入鳕鱼,煮熟

  11. 第11步.宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法步骤 第11步

    锅中放入青菜碎,煮一分钟即可出锅

  12. 第12步.宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法步骤 第12步

    完成!

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