减脂餐/芦笋炒肉

减脂餐/芦笋炒肉的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材

2. 第2步.

   洗净切好 里脊切片切丝随意 芦笋切片

3. 第3步.

   锅内刷油 可见明显油光但不流动

4. 第4步.

   放入里脊肉煸炒

5. 第5步.

   加一小瓶盖料酒 煸炒半分钟

6. 第6步.

   倒入芦笋和红椒

7. 第7步.

   继续煸炒 没加水 食材自带水分很足 如果炒起来比较干 自行加水 炒到快好时加盐

8. 第8步.

   好了装盘 撒黑胡椒粒

9. 第9步.

   碳水：红薯 蛋白质：里脊肉 蔬菜：芦笋 红椒 奶白菜 搭配如上↑↑ 减脂餐一份