减脂餐

减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   加餐

2. 第2步.

   一条鲈鱼（蛋白质）

3. 第3步.

   凉拌杏鲍菇+鸡蛋+馒头半个，碳水使人快乐

4. 第4步.

   煎豆腐+西兰花+火龙果

5. 第5步.

   梨+藜麦饭+煎鸡胸（用柠檬汁儿腌过的鸡胸更好次）

6. 第6步.

   凉拌鸡胸丝儿+豆腐+虾仁🍤+草莓🍓+小番茄🍅

7. 第7步.

   早餐：水果+半个馒头+紫薯+水煮蛋+牛奶（太多了，没吃完(o^^o)

8. 第8步.

   生菜🥬+紫甘蓝+小番茄🍅+黄瓜🥒+虾仁🍤+玉米🌽+青豆+鸡蛋🥚+腰果+核桃仁