减脂餐/蒜薹炒牛柳

减脂餐/蒜薹炒牛柳的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材 牛肉买时就让机器切好大片了

2. 第2步.

   各食材如图切好 垂直于牛肉的纹理改刀 切成肉丝

3. 第3步.

   在牛肉里加入淀粉和料酒

4. 第4步.

   锅内放少许油 刷开 让底面都沾有油光

5. 第5步.

   放入牛柳煸约炒半分钟

6. 第6步.

   加入蒜薹和红椒 继续炒半分钟

7. 第7步.

   加点水 约一小碟 煸炒一会 撒盐 胡椒粉

8. 第8步.

   熟了装盘

9. 第9步.

   碳水：杂粮饭（杂粮饭做法https://www.xiachufang.com/recipe/103793467/） 蛋白质：牛肉 蔬菜：蒜薹 红椒 芥兰 如图搭配↑↑ 减脂餐一份