柠檬茄汁虾烩豆子

柠檬茄汁虾烩豆子的做法
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柠檬茄汁虾烩豆子的做法说明

【关于这道菜品】

充满西西里风情的一道餐品。一口咬下去,像海风拂面一样清爽跳跃。虾仁配上时蔬,整体口感爽脆,加上茄汁底和柠檬的清新酸辣十分开胃。豆子和虾搭配,植物蛋白动物蛋白一样不少。不论作为一道健身餐,还是在春夏宴请朋友的开胃小菜品,都十分出色。

【关于分量】

一人份

柠檬茄汁虾烩豆子的食材和调料

100克
豆子(熟)45克
时蔬:豆角/荷兰豆荸荠胡萝卜……80-100克
番茄半个
柠檬半个
辣椒2勺
黑胡椒
1根

柠檬茄汁虾烩豆子的做法步骤

  1. 第1步.柠檬茄汁虾烩豆子的做法步骤 第1步

    锅中放油,加入切碎的葱花,炒香。

  2. 第2步.柠檬茄汁虾烩豆子的做法步骤 第2步

    倒入虾仁和两勺红辣椒粉,翻炒到虾变色。

  3. 第3步.柠檬茄汁虾烩豆子的做法步骤 第3步

    加入时蔬。蔬菜可以自己选择,但推荐爽脆一点的,比如胡萝卜、荸荠、荷兰豆、豆角等等。翻炒。

  4. 第4步.柠檬茄汁虾烩豆子的做法步骤 第4步

    加入豆子翻炒。

  5. 第5步.柠檬茄汁虾烩豆子的做法步骤 第5步

    番茄切小块儿,倒入锅中(这里我用的是小番茄)。倒入小半碗水,盖上锅盖焖煮到番茄煮烂,变成茄汁。

  6. 第6步.柠檬茄汁虾烩豆子的做法步骤 第6步

    把半颗柠檬的柠檬皮擦成屑。

  7. 第7步.柠檬茄汁虾烩豆子的做法步骤 第7步

    把柠檬皮屑加入汤中。

  8. 第8步.柠檬茄汁虾烩豆子的做法步骤 第8步

    快起锅时挤入半个柠檬汁,加入盐和黑胡椒调味。也可以撒上一些欧芹。

  9. 第9步.柠檬茄汁虾烩豆子的做法步骤 第9步

    享用吧。

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