减脂餐/胡萝卜黄瓜炒虾仁

减脂餐/胡萝卜黄瓜炒虾仁的做法步骤

1. 第1步.

   虾仁洗净去虾线 先煮好备用

2. 第2步.

   准备食材如图↑

3. 第3步.

   切片（切丁也可 但不易熟 这是个快手菜 切片大大缩短烹饪时间）

4. 第4步.

   锅内刷油 有油光但不流动

5. 第5步.

   先倒入胡萝卜 煸炒约一分钟

6. 第6步.

   加小半碟子水 炒到水干便进入下一步

7. 第7步.

   加入虾仁 黄瓜 煸炒约半分钟

8. 第8步.

   加水或料酒（照片上是水 后来考虑料酒去点腥味 又加点料酒）

9. 第9步.

   撒盐 撒胡椒粉

10. 第10步.

    看(●◡●)ﾉ 就是木铲子上那么一点点醋 点到菜边缘的锅上 翻炒或颠锅 香味就出来了

11. 第11步.

    最后撒小葱 然后出锅装盘↑↑

12. 第12步.

    碳水：杂粮饭 蛋白质：虾仁 蔬菜：黄瓜 胡萝卜 如图↑↑只需再搭配一份杂粮饭就可以享用减脂餐啦