第❷❹道减脂菜 | 吃不胖的高颜值四色虾仁

第❷❹道减脂菜 | 吃不胖的高颜值四色虾仁的做法说明

Dear，早上好呀😎
小忙今天想给大家介绍一道四色虾仁，做法简单、颜值好高，最重要的是怎么吃都不胖～
嘻嘻，我也有遵照医嘱，增加户外运动哦🏃‍♀️
🔻四色甜虾仁🔻
⏰耗时15分钟
💰耗费约70元
🛒采购清单
✨食材：北极甜虾仁200g、香菇五六个、鸡蛋两个、芦笋半把
✨配料：小葱一把、大蒜瓣两个
✨调料：蚝油一勺、盐少量
🔸制作过程
1⃣️虾仁用冷水冲刷解冻洗净、香菇洗净可以划十字、鸡蛋打散、芦笋洗净切段、小葱蒜瓣切碎
2⃣️开火煮水，先加入香菇水煮，香菇变色后加入芦笋焯30秒，滤水后盛出备用。
3⃣️锅中加少量油，倒入鸡蛋翻炒，煎至金黄色后弄散盛出。
4⃣️开火加热，倒入少量油，倒入蒜瓣爆香，然后加入虾仁翻炒，加入一勺蚝油继续翻炒，均匀入味着色
5⃣️着色入味后，倒入蔬菜、鸡蛋翻炒，最后加入微量盐和小葱，即可出锅～
一道颜值赛高味道鲜美的快手减脂菜就完成啦👩🏻‍🍳
💌贴心提醒
🧸减脂菜一定要少油少盐，不会出错
🧸北极甜虾仁我用的acornfresh（下厨房里店铺叫橡果美食学院），虾仁个头很大，200g一包，冷水冲刷就可以解冻。用来炒蔬菜，真的非常好吃😌
🧸甜虾仁本身带有一点点咸味，所以盐少量即可
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我会努力更新减脂菜，希望我们一起变瘦变美呀❤️可以加我微信busymelly交流哦～