肠仔包【低卡】

肠仔包【低卡】的做法
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肠仔包【低卡】的做法说明

又制作了一款咸口的面包。对不喜甜的人的福音。当然口感也不差。最近做的甜食太多了。把家里的糖都差不多用完了。甜的也快吃腻歪了。来个咸的解解馋。
我一般是晚上做面包。白天当早餐吃。解决了我一天中最需要时间的事情。感觉自己真机智!照样少油少糖。不发胖哦。亲!

肠仔包【低卡】的食材和调料

高筋面粉150克
全麦面粉50克
3克
10克
蛋液50克
85克
玉米10克
香肠2根
萨拉酱5克
番茄酱5克

肠仔包【低卡】的做法步骤

  1. 第1步.肠仔包【低卡】的做法步骤 第1步

    所有材料除酵母外全部放入和面盆。2档3分钟。和成无干粉的状态。盖保鲜膜静置一小时。

  2. 第2步.

    然后加入酵母。3档2个程序。一个程序是10分钟哦。

  3. 第3步.肠仔包【低卡】的做法步骤 第3步

    和成出膜的这种状态即可。粘是正常的。不粘是不正常的哦。亲!

  4. 第4步.肠仔包【低卡】的做法步骤 第4步

    盖保鲜膜发酵约1个小时。面团膨胀两倍大。手指沾粉撮下去一个洞。不塌不回弹。我这洞是没用粉。所以粘手指带上来了点-0-

  5. 第5步.肠仔包【低卡】的做法步骤 第5步

    台面铺点干粉。面团取出排气。不是要你压扁一点气都没有。是大气泡出来就行了。滚圆盖保鲜膜。松弛15分钟。

  6. 第6步.肠仔包【低卡】的做法步骤 第6步

    手上沾点面粉。把面团搓成20厘米的条状。对折捏紧。两头稍细。放入铺好油纸的烤盘。

  7. 第7步.肠仔包【低卡】的做法步骤 第7步

    香肠对半切

  8. 第8步.肠仔包【低卡】的做法步骤 第8步

    盖保鲜膜发酵约2倍大。面团之间以免粘在一起。用油纸剪小长条挡住。

  9. 第9步.肠仔包【低卡】的做法步骤 第9步

    刷一层全蛋液。撒上些许小葱。用裱花袋装入番茄酱以Z字来回挤在面包上。沙拉酱也是这样的哟。可怜我做的时候沙拉酱用完了。所以没机。但是用量是一样的。都是5克

  10. 第10步.肠仔包【低卡】的做法步骤 第10步

    烤箱预热好。中层170度13分钟即可。烤出来的组织和欧包差不多哟。香喷喷的面包。

  11. 第11步.肠仔包【低卡】的做法步骤 第11步

    内部组织是这样的

小贴士

一发排气的时候面团是很黏的。不要一直加手粉。会影响口感。用手指巧劲整形。不然糊你一手别怪我呀。

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